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01 韓國SPRING DAY蒟蒻米2款
#燕麥蒟弱 #糙米蒟蒻

很多人三餐是喜歡有一個主食來配菜
但對於想要控制飲食的人來說，吃白飯的熱量太高了，吃完就會很懊悔
以195g的白飯 和 蒟蒻米來說，
白飯的熱量大約 275大卡
燕麥蒟蒻米的熱量是約90大卡
糙米蒟蒻米的熱量是約94大卡
用蒟蒻米取代白飯，這樣可以一樣享受主食搭配配菜，但熱量又可以減少大概2/3
真的很不錯！

蒟蒻米有低卡、高纖的優點
主要的成分是水溶性膳食纖維(葡甘露聚醣)，遇到水分就會吸水膨脹，所以也會產生飽足感進而減少進食量

有兩個口味
糙米 和 燕麥
糙米的口感比較有嚼勁、
燕麥的口感比較柔軟

糙米的膳食纖維是白米的8倍
也保有胚芽和米糠層，擁有白米比較缺乏的礦物質和維生素

燕麥的膳食纖維是白米的12~15倍
燕麥除了維生素和礦物質外，還有相當高的蛋白質，是優質蛋白質的來源

這包不需要洗米，
只要撕開包裝的一角，用微波爐加熱90秒，就可以吃了!!

蒟蒻米除了單吃外，也可以做炒飯、拌飯
可以準備一些在家，一天的一餐就換成蒟蒻米！
  

02 韓國無添加香烤地瓜脆片

有兩個口味：地瓜、紫薯

無添加其他成分，成分是100%地瓜
吃進去的甘口香氣就是地瓜的香味
用烘烤的方式取代油炸，享受零嘴的同時，也顧到健康!!

好適合在車上長途車程時吃
或當小孩放學後的小點心
用健康食物短暫解饞，讚！